Toimivan vatsan resepti

Viimeisinä pelivuosina kiusasin vatsani siihen kuntoon, että on saanut olla tarkkana mitä syö ja millä sekvenssillä. Neljä vuotta sitten todettiinkin, että minulla on ärtyvä suoli, joka tarkoittaa, että suoli ei hajota kaikkea ruokaa, vaan muodostaa kaasua, joka sitten venyttää suolta ja tuntuu kovana kipuna. Epäsopivia ruoka-aineita oli monia: kaikki kaalit, ruisleipä, herneet ja pavut, laktoosi, peruna, valkoinen vilja jne...

Tuohon kuntoon suolen saa, kun pitää liian pitkiä taukoja ruokailusta, syö liian isoja annoksia kerrallaan ja stressaa kovasti. Myös aamiaisen jättäminen pois ja liian vähäinen kuitu buustaavat. Ärtyneen suolen diagnoosin tekeminen on vaikeaa, mutta oire on hyvin yleinen. Se todetaan, kun poistetaan listalta kelakia ja muut mahdolliset analysoitavat suolistosairaudet.

Muutaman vuoden sinnittelin tiukalla ruokavaliolla, josta oli poistettu yllä mainittuja komponenetteja. Laktoosi tuntui olevan suurin ongelmienaiheuttaja. Onneksi Valio onkin kehittänyt laajan kokoelman laktoosittomia tuotteita. Lisäki kauppoihin on tullut kaura- ja soijatuotteita korvaamaan maitotuotteita.

Täysin kivuttomaksi en kuitenkaan päässyt tuolla rajoittamisella missään vaiheessa. Olin jo luopua toivosta ja pohdin, että on vain pakko elää kivun kanssa. Tämän vuoden alusta olen kuitenkin onneksi löytänyt toimivan vatsan reseptin. Resepti on seuraavanlainen:
1 vko 2 kpl Boulardii-kapseleita aamuisin (itse käytin Biolatte Boulardiita)
1 vko 1 kpl Boulardii -kapseli + 1 kpl maitohappobakteeri-kapseli aamuisin (itse käytän Foreverin Active Probiotic-kapseleita, mutta kaikki probioottiset valmisteet, joissa on kaikki maitohappobakteerit: Lactobacillus, Lactococcus, Pediococcus, Leuconostoc ja Enterococcus, käyvät.
Jatkossa joka aamu 1 kpl maitohappobakteeri-kapseli + 30-60ml aloevera-juomaa. (itse käytän Foreverin juomia, joista suosikki on Berry Nectar.

Lisäksi pitää syödä riittävästi kuituja ja rasvaa, jotta ruuansulatus toimii. Myös vettä pitää juoda riittävästi ja liikkua. Säännölliset ruokailut ja maksimissaan 4 tunnin tauot ruokailujen välillä myöskin pitävät vatsan kunnossa.

Aloevera puhdistaa suolta ja poistaa kuona-aineita, siksi se lisää ja parantaa suolen toimintaa. Tiedän, että kaikille ei aloevera toimi, mutta minulla se toimii. Vaikutus ei tosin tule päivässä, vaan aluksi aloevera tuottaa ilmaa, koska kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Vähän ajan päästä kuitenkin tilanne paranee, kun suoli on puhdistunut. Lisää aloeverasta voi lukea täältä. Ja jos haluaa kokeilla, niin kannattaa olla yhteydessä minuun.

Le Creuset

Olen haaveillut jo pitkään kunnon padasta. Minulla on ollut pitkään valurautainen pata, joka sinänsä ajaa tehtävänsä, mutta on erittäin hankala puhdistaa. Le Creuset in padat ovat olleet jo pitkään toivelistalla, mutta ne ovat ainakin Suomessa olleet liian kalliita alennuksessakin. Le Creusetin padat ovat induktio-sopivia, ne voi pestä astianpesukoneessa ja niissä on keraaminen pinta, ettei ruoka pala kiinni. Kuten On the Way -postauksessa kerroin, kävimme Åren matkalla Stockholm Quality Outletissä. Ja siellähän oli Le Creusetin liike. Jeejee! :) Kaikki tuotteet olivat 2-laatua, eli hinnat olivat kerrankin kohdillaan, mutta silti tuotteille tuli elinikäinen takuu. Viat, joita padoissa oli, oli lähinnä värivirheitä, mikä ei ainakaan minun ruuanlaittoani haittaa. Meille päätyi soikea, punainen, 3,3l pata, joka on toiminut kuin unelma. Astianpesukoneessa pata tulee puhtaaksi, lämpenee induktiolla ja ruokaan ei tule metallin makua, kun sisäpinnalla on keraaminen pinnoite. Mitä pat

Lue lisää

:)

Olipa isoja banaaneja kaupassa. Pakkohan niitä oli ostaa. :) Ovat vielä Reilun Kaupan banaaneja. :) Eivät edes mahtuneet omaan kiikkuunsa, vaan putosivat appelsiinien päälle. Jaffa-appelsiinit ovat muuten ihan älyttömän hyviä, todella mehukkaita. Vaikka kuvasta ei uskoisi, niin appelsiinit ovat ihan normaalikokoisia, eli vähän tennispalloja suurempia. :) S-kaupasta nämäkin herkut... :)

Lue lisää

Erinomainen käsivoide ja muutenkin kuivan ihon pelastaja

Kovilla pakkasilla tuppaa kädet kuivumaan. Kasien kuivuessa myös kynnet hapertuu. Pitkän etsinnän jälkeen olen viimein löytänyt hyvän käsivoiteen. Se on Foreverin Aloe Propolis Creme . Voide sisältää aloeveraa, propolista eli mehiläisvahaa ja kamomillauutetta. Tuote ei sisällä ollenkaan vettä. Voide toimii hyvin niin kuiville käsille, jaloille kuin muillekin kuiville alueille. Sami sai melkoiset fros bitet poskiin, mutta rasvasi välittömästi sisälle päästyään propoliksella ja nyt ei ole enää mitään jälkiä. Minulla taas jalat kuivuvat ihan älyttömästi hikoillessa monoissa, pelikengissä ja tallustellessa biitsikentällä. Propolis-voiteella ne saan nopeasti pehmeiksi. Voide imeytyy erittäin nopeasti, eikä jätä tahmaista pintaa. Tuoksu on todella mieto ja voidetta on helppo levittää, vaikka se on melko paksua. Matkoilla ja aina käsilaukussa pidän L'Occitanen käsivoidetta , matkaversiona. Tämä käsivoide toimii myös hyvin. Se on paksua ja kosteuttaa kädet mukavasti. Imeytyminen voisi olla

Lue lisää

Noran blog

Hae tästä blogista