- normielämä. Vuodenalustahan minä olen yritäänyt muokata kroppaani parhaani mukaan. Haasteita matkan varrelle on tuonut useammat työreissut, helmikuun lopussa laskin olleeni matkoilla vuoden alusta laskien 30 päivää. Haasteita siksi, että reissuilla liikunta ei ole niin helposti mahdollista ja ruokailuakaan ei pysty yhtä hyvin kontrolloimaan. Silti ihan mukavasti on mennyt.
Nyt takana on kahden viikon loma, jolloin tuli nautittua elämästä oikein kunnolla. Tuli syötyä paljon, olihan kulutuskin kova, onneksi Ruotsissa oli hyvin tarjolla luomuruokaa ja mukana oli omat superaineet, kuten aloevera ja aamiaistarvikkeet. Tuli ahmittua karkkia, ei onneksi kuitenkaan samaan tapaan kuin ennen. Nyt päiväannokseksi riitti muutama pantteri tai pala suklaata. Tuli juotua alkoholia: sangriaa, viniä ja siideriä, ei onneksi kuitenkaan niin paljon, että olisi tuntunut seuraavana päivänä.
Kahden viikon ja pääsiäisen nautinnot eivät kuitenkaan onneksi näkyneet isona piikkinä vaa'assa. Suunta on yhä oikea, nyt vaan tuli pieni suvantovaihe. Paluu arkeen tarkoittaa myös siis paluuta alkuvuoden ruokatottumuksiin. Alkuvuotena olen syönyt vain kevyitä lounaita ja illalla salaattia ja proteiiniä. Aamiainen on ollut usein päivän suurin ateria. Lisäksi arki- ja hyötyliikuntaan pitää panostaa. Jokaiselle päivälle olisi hyvä saada jotain, jossei jotain oikeaa sporttia, niin sitten esim. työmatka kävellen.
Ulkomaan reissuja tulee taas viimeistään toukokuussa. Siihen mennessä pitää tsempata tosissaan, että reissun pienet lipsahdukset eivät vaikuta. Eihän se vaadi kuin hieman itsekuria, päättäväisyyttä ja suunnittelua, helppoa! :D
Nyt takana on kahden viikon loma, jolloin tuli nautittua elämästä oikein kunnolla. Tuli syötyä paljon, olihan kulutuskin kova, onneksi Ruotsissa oli hyvin tarjolla luomuruokaa ja mukana oli omat superaineet, kuten aloevera ja aamiaistarvikkeet. Tuli ahmittua karkkia, ei onneksi kuitenkaan samaan tapaan kuin ennen. Nyt päiväannokseksi riitti muutama pantteri tai pala suklaata. Tuli juotua alkoholia: sangriaa, viniä ja siideriä, ei onneksi kuitenkaan niin paljon, että olisi tuntunut seuraavana päivänä.
Kahden viikon ja pääsiäisen nautinnot eivät kuitenkaan onneksi näkyneet isona piikkinä vaa'assa. Suunta on yhä oikea, nyt vaan tuli pieni suvantovaihe. Paluu arkeen tarkoittaa myös siis paluuta alkuvuoden ruokatottumuksiin. Alkuvuotena olen syönyt vain kevyitä lounaita ja illalla salaattia ja proteiiniä. Aamiainen on ollut usein päivän suurin ateria. Lisäksi arki- ja hyötyliikuntaan pitää panostaa. Jokaiselle päivälle olisi hyvä saada jotain, jossei jotain oikeaa sporttia, niin sitten esim. työmatka kävellen.
Ulkomaan reissuja tulee taas viimeistään toukokuussa. Siihen mennessä pitää tsempata tosissaan, että reissun pienet lipsahdukset eivät vaikuta. Eihän se vaadi kuin hieman itsekuria, päättäväisyyttä ja suunnittelua, helppoa! :D
Kommentit
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! Kaikki kommentit ovat tervetulleita!
Thanks for the comment! All the comments are wellcome!