keskiviikkona, joulukuuta 30, 2009

Salainen resepti :)

Sexy-juoman ohje:

Kolme tärkeintä:
-marjat (esim. puolukoita ja mansikoita)
-proteiinijauhe
-kylmäpuristettua öljy (oliivi- tai pellavansiemen-)

Hienosäädöksi:
-vehnänalkiorouhetta tai pellavansiemenrouhetta tai molempia
-soijalesitiinirakeita
-mausteita (esim. kaneli, inkivääri, kardemumma, chili...)
-kaurajuomaa

Määrät ovat SUUNNILLEEN seuraavaat:
-2 dl puolukoita
-1 dl muita marjoja (tai 1 banaani)
-1 dl proteiinijauhetta
-2 rkl kylmäpuristettua öljyä
-1/2 dl vehnäalkiorouhetta tai 2 rkl pellavansiemenrouhetta (yleensä molempia)
-2 rkl soijalesitiinirakeita
-1 tsk kutakin maustetta
-kaurajuomaa sen verran että ainekset muuttuvat blenderissä pirtelöksi

tiistaina, joulukuuta 29, 2009

Parempi elämä

Sehän tiedetään, että uutena vuotena luvataan vaikka mitä paremman, terveellisemmän, laihemman ja what ever elämän puolesta. Minä olen päätöksen kuitenkin tehnyt jo aikaisemmin ja harjoittelen tämän viikon keinojen ottamista käyttöön.

Minun paremman elämän reseptiin kuuluu seuraavaa:
- Piikkimatto: nyt olen parina iltana sen päällä köllötellyt ja tuntuu ihan hyvältä. Veri lähtee kiertämään ja lämmittää mukavasti. Helppoa käyttää, kun illalla laittaa hetkeksi selän alle ennen varsinaisia unia. Nukuttaakin paremmin. Reissullekin helppo kääriä matkalaukkuun mukaan.

- Aloe vera: olen nyt puolitoista kuukautta juonut aloevera-juomaa ja se tuntuu toimivan. Vuodenvaihteessa lisään määrää ja korvaan juomalla ainakin vitamiinit. Aloevera puhdistaa ja siten saa myös vatsan toimimaan. Lisäksi juomasta saa paljon hyviä antioksidantteja ja se on täyttä ravintoa, voi siis korvata jopa osan päivän kasviksista, jos niitä ei muuten tule syötyä.

- Sarvikuonokannu: minulla on taipumusta, että nenä menee helposti tukkoon, limaa kertyy ja se saattaa aiheuttaa jopa poskiontelon tulehduksia. Niinpä alan käyttää sarvikuonokannua joka aamu puhdistamaan röörit. Ei se ihan helppoa alkuun ole, mutta eiköhän siihen totu nopeasti, koska se on kuitenkin nopeaa ja kivutonta. :)

- Seksikäs aamujuoma: juoma sisältää kaiken mahdollisen tarvittavan. Siinä on marjat, kuidut, rasvat, proteiinit, kaikki. Sami bongasi ohjeen, joka löytyi kirjasta 10 vuotta nuorempi 10 viikossa. (ps. kuvan nainen on päälle viisikymppinen...)

- Luomu: ruuan laatu laskee koko ajan teollistamisen ja tuotannollistamisen takia. Ruuan laadulla on kuitenkin loppuviimein suurin merkitys, kun halutaan oikeasti vaikuttaa siihen mitä ruuasta saadaan. Lisäksi luomuruoka vaan maistuu paremmalta. Aluksi ostetaan luomuna sitä mitä tavallisesta kaupasta saa, mitään hifistelyä ei tässä vaiheessa kuitenkaan aleta harjoittamaan. Joulupiparit jo leivottiin luomujauhoista ja luomusokerista, myös luomujuusto, luomusalaatti ja luomukaurajuoma ovat olleet testissä.

- Sokerit ja hiilarit minimiin: sokerit ja hiilarit väsyttävät. Tätä en vielä konkreettisesti ole omassa ruokavaliossa ottanut käyttöön muuten kuin päivällisten muodossa. Illalla meillä nimittäin on syöty koko syksyn vain salaattia sen lisäksi proteiiniä. Salaatti maustetaan yrteillä ja erilaisilla salaateilla, kuten vuonankaalilla ja rucolalla. Lisäksi päälle paljon pähkinöitä ja oliiviöljyä, niin kyllä maistuu ihan perusvihanneksetkin. Proteiininä juustoa, kalaa, kanaa tai ihan lihaa. Myös tofua kävisi.

- Kaverit: Norpan kanssa sovittiin, että aletaan käymään ulkona. Ja se jos mikä tuottaa iloa ja parempaa mieltä. Lisäksi saa kaunistautua ja käyttää kaikkia ihania vaatteita. :)

Jos lähtee noilla liikkeelle, niin voi pikku hiljaa lisätä muitakin parempia vaihtoehtoja. En ota mitään stressiä, koska silloin ei mistään tule mitään. Ja kun harjoittelee jo etukäteen, niin tietää mitä oikeasti on tulossa. Kohti energisempää ja iloisempaa huomista! :)

maanantaina, joulukuuta 28, 2009

Kirjoja

Viime aikoina lukeminen on hiukan hiipunut, mutta silti tasaisen tappavaan tahtiin tulee niteitä kahlattua läpi. Viimeisin luettu kirja oli Jan Guilloun Pahuus. Kirjasta on myös tehty elokuva. Kirja oli täynnä nimensä mukaisesti pahuutta. Kertomus oli koskettava, mutta ei millään tapaa kaunis. Leffan pitää kyllä nähdä, vaikka toivonkin, että siinä olisi hiukan kaunisteltu.

Nyt työn alla on Lauren Weisbergerin Haluan Harry Winstonin. Aika paljon kevyempi teos, mutta sopii minulle.

Vähän aikaa sitten luin Hanne Vibeke Holstin trilogian ensimmäisen osan Theresen valinnat. Kaksi jatko-osaa odottavat nyt lukemista kaapissa. Ovat varmasti seuraavana vuorossa.

Joulun aikaan sain myös Marko Kilven kirjan Kadotetut
. Mielenkiintoisen kuuloinen kirja.

Ennen joulua tulleista kirjamainoksista bongasin seuraavia teoksia, jotka voisivat kiinnostaa. Laittakaa kommenttia, jos on kokemuksia:
- Helena Sivervo: Tykistökadun päiväperho
- Paulo Coelho: Voittaja on yksin
- Miika Nousiainen: Maaninkavaara
- Katja Kallio: Syntikirja

maanantaina, joulukuuta 21, 2009

Niin paljon kaikkea

Nyt on ollut niin paljon kaikkea, että ei vaan ihan kaikkea mahdollista ehdi. Esimerkiksi ei ehdi postailla blogiin. Pitää sitten paremmalla ajalla, kuten jouluna. :)

Nyt nautitaan lumesta ja pakkasesta. Tehdään töitä hikipäässä. Vietetään aikaa kavereiden ja sukulaisten kanssa. Ja sportataan jos ehditään. :)

Kaikkea ihanaa ja jouluista kaikille! Seuraavaan kertaan!

keskiviikkona, joulukuuta 16, 2009

Elämysmatkalla

Kävin eilen Mankkaalta Krunikassa julkisilla. Oi sitä elämysmatkailua.

Espoon busseissa ei vielä ollut mitään ihmeellistä. Mankkaalta Tapiolaan ja Tapiolasta Ruoholahteen sujui mutkattomasti ja sujuvasti. Helsingin bussit sitten toivat viihdettä peliin. Ruoholahdesta Kaisaniemeen istui bussin keskiosassa mies, joka keskusteli itsensä kanssa. Mies kyseli, ettämissä pesäpallojoukkueessa hän itse on mahdollisesti pelannut ja vastasi aina itselleen. Lopuksi sanoi, että "Sinä se tiedät paljon pesapallojoukkueita", vastausta en enää kuullut.

Kävelymatka Kaisaniemestä Krunikkaan oli kaunis. Oli upeannäköistä kävellä kapeaa tietä mäkeä ylös ja katsella edessä kaunista näkyä. Vanhat talot, lumisade ja jouluvalot toivat ihan kuvitelman satumaasta mieleen.

Kotimatkalle valitsin lyhimmät kävelymatkat, tai ainakin niin luulin valinneeni. Ihan ei kuitenkaan mennyt nappiin. Jo ensimmäinen bussi oli niin myöhässä aikataulusta, että seuraavaan bussiin ei ollut mitään toivoa. Bussissa ihmettelin mustan miehen varustusta. Hän piti koko matkan kädessää pinsettejä. Liekö ollut puolustautumisase vai mikä, mutta oli hänellä reppu tai vaikka takintaskuja, jonne olisi voinut pinsetit laittaa. Metalliset pinsetithän vain palelluttavat kädessä, varsinkin kun ei ole hanskoja.

Kun vihdoin pääsin bussiin Munkkiniemessä, jonne oli Krunikasta yhdellä bussilla tullut, ei se mennyt ihan sinne minne olisin halunnut. Eikä siihen aikaan bussejakaan kulkenut ihan joka minuutti, joten puolen tunnin venailujen sijaan päätin viimeisen matkan kävellä. Se teki sellaisen 2 km iltalenkin. Onneksi oli kunnon toppatakki, korvat suojattuna ja pitkät kalsarit. Muuten olisi voinut tulla vilu.

Talvi

Nyt on talvi Etelä-Suomessa. Toivottavasti ei jää vain tämän viikkoiseksi iloksi, vaan tätä ihanaa kirpeää pakkasta ja valkoista lunta riittää aina maaliskuulle asti.

On ihanaa, kun on valoisaa. On ihanaa, kun on kuivaa. On ihanaa, kun on niin kaunista. On ihanaa, kun tuntee olevansa puhtaassa Suomessa.

Ikävä kyllä ei ole nyt kuvaa liittää, mutta koitetaan ottaa aurinkoisen päivän aikana.

maanantaina, joulukuuta 14, 2009

Loma oli ja meni

Viime viikko meni lomaillessa, Rukalla hiihtäen ja laskien. Vajavaisista verkkoyhteyksistä johtuen tuli päiviteltyä vain Treenipäiväkirjaa.

Tulossa kuvia ja rapsaa jossain vaiheessa. Nyt töissä painaen täysillä aina jouluun asti ehkä jopa ilman vapaapäiviä. Voin kertoa että ketuttaa jo valmiiksi ihan tänään heräämisestä alkaen.

torstaina, joulukuuta 03, 2009

Löytyi

Olen ilmeisesti ihan pikkasen liian kiireinen tai suomeksi sanottuna, tupannut kalenterin liian täyteen. Myös hätäisyys ja miljoonien asioiden tekeminen yhtäaikaa on saattanut vaikuttaa asiaan. Hukkasin nimittäin viime viikolla huivin lentokentälle ja maanantaina kellon hierontaan.

Molemmat löytyi, niin mahtavaa. Huivi Suomen löytötavarapalvelusta ja kello hierojalta vaatekaapista verhon takaa.

Ehkä pitäisi joko käyttää vaan minuun tai vaatteisiini kiinnitettäviä juttuja ja tai hieman höllätä vauhtia.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...