Tuli todettua, että aineenvaihduntaa kiihdyttävät kofeiinipitoiset tabletit eivät ole minua varten. Ne pistivät elimistön niin rajusti toimimaan, että se ei ollut enää hallussa. Lämpö nousi ainakin 0,5 astetta, oksennutti ja oli muutenkin todella hutera olo. Jos haluan kiinteytyä ja laihtua, on vain noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja liikuttava.
Yritän aloittaa siten, että syön muuten normaalisti, mutta jätän kaiken sokerin, ylimääräisen rasvan ja laktoosin pois. Sokeri sekä lihottaa, turvottaa että myöskin väsyttää. Laktoosi turvottaa ja rasva nyt vaan lihottaa.
Katsotaan miten elo tästä nyt sitten lähtee sujumaan!!
Yritän aloittaa siten, että syön muuten normaalisti, mutta jätän kaiken sokerin, ylimääräisen rasvan ja laktoosin pois. Sokeri sekä lihottaa, turvottaa että myöskin väsyttää. Laktoosi turvottaa ja rasva nyt vaan lihottaa.
Katsotaan miten elo tästä nyt sitten lähtee sujumaan!!
Heippa!
VastaaPoistaMitä tarkoitat "kaikella sokerilla"? Tarkoitatko esim. ylimääräsiä pala ja hienosokereita vai kaikkea hiilihydraattia?
Tiesitkö muuten, että jos on liian kauan liian alhaisella glykeemisella indeksillä, niin eikosanoidit heittää häränpyllyä ja sukupuolihormonit yms kasvuhormonituotanto menee pohjalukemiin. Silloin kun hormonitoiminta menee alas, niin kaikki syöty ruoka taas menee helposti rasvakudokseksi, koska elimistön luontainen anabolinen steroidi synteesi ei toimi kunnolla.
Ruoka yms. hormonijutut ovat tosi monimutkaisia asioita, joista itsekkin yritän päästä kovasti kärrylle. Olen tutustunut aiheeseen joidenkin vuosien ajan, mutta en yritä olla silti mikään besserwisser asian suhteen. Tsemppiä :)
Tarkoitan sokereilla lähinnä ylimääräistä sokeria, eli lisättyä sokeria ja sokeripitoisia valmisteita. Toki syön hiilareita, sillä tiedän, ettei ilman niitä pärjää.
VastaaPoistaIhmiskeho on niin käsittämätön. Eikä kahta samanlaista ole. Olen yrittänyt maalaisjärjellä ja omalla kokemuksella sekä pienellä tiedonhaulla päästä jonkunlaiseen konsensukseen asian suhteen. Siitä voin silti varman, että aina tulen syömään ja enemmän ongelma minulla on ruuan määrän ja laadun hallitsemisessa. Ruoka kun on niin hyvää! :)
Minähän haluaisin vain päästä ylimääräisestä rasvasta eroon (esim. rasvaprosentiksi n.20%) ja näyttää vähemmän pyöreältä. Vaattetkin näyttäisivät paremmalta päällä ja olisi sopivamman kokoisia.
Minulla on huono aineenvaihdunta, joten asiassa pitää olla erityisen tarkka jo näin pienissä muutoksissa. Iän myötä aineenvaihdunta on vielä heikentynyt ja kun aika ei riitä niin paljolle liikunnalle kuin aikaisemmin, niin sen takia on pitänyt alkaa miettiä asioita uudelleen.
Kiitos tsempistä, sitä tarvitaan!