Uusi elämä!!

Tätähän on tässäkin blogissa hoettu vaikka kuinka useasti. Mut nyt se on tosiasia. Sen verran kaapissa olevat vaatteet puristavat, peilikuva näyttää pahalta ja ikäkin sen jo vaatii, että jotain oikeasti tehtävä.

Niinpä olen päättänyt aloittaa vähitellen ja keskittyä kerrallaan vain muutamiin asioihin. Tällä hetkellä huomionkohteina on päivittäinen liikunta+venyttely, syöminen ja kosmetiikka. Jatkossa sitten pitää keskittyä ja lisätä edellä mainittuihin jo rutinoituneisiin tapoihin ainakin vedenjuonti, riittävä nukkuminen ja hyötyliikunta työmatkoilla. Ja sitten pitää taas keksiä ja huomata lisää, kun niitä tulee vastaan.

Mutta ainakin syyskuu mennään näillä:

Mutta nyt yritän liikkua joka päivä. Alku on lähtenyt vähän huonosti liikkeelle lonkankoukistajan kiukuttelun takia, mutta jatkossa ei ole mitään tekosyitä jättää päivittäistä liikuntaa väliin. Lajeja ja omia varusteita on niin paljon, että kyllä joka päivälle joku setti pitäisi löytyä. Onneksi on kaveri aina mukana, kun Samin kanssa pääsee tekemään mitä tahansa. Päivittäisen liikunnan valinnan helpottamiseksi ja kalenterin täyttämiseksi olen jo ilmoittautunut kahvakuulakurssille (1krt/vko syys-lokakuussa), mennyt mukaan naisten 2-sarjajoukkueeseen (treenit 1krt/vko+pelit, syys-helmikuu) ja tuuppautunut salibandytreeneihin (1krt/vko elo-toukokuu). Tuohon voi sitten lisätä vielä maastopyöräilyä, DH:ta, yleisurheilua, tennistä, squashia, juoksua, kuntosalia, biitsiä, hiihtoa, skimbaa, snoukkaa, golfia jne...

Myös venyttely on otettava mukaan iltarutiineihin. Olen ollut ihan todella notkea nuorena tyttönä, kun tuli harrastettua niin telinevoimistelua kuin rytmistäkin voimistelua. silloin ei siis tarvinnut juuri huolehtia siitä, että mitä kroppa sanoo, kun se oli aina kunnossa. Ikä vaan ei helpota tilannetta. Jumiutuu helpommin ja palautuminen on heikompaa. Myös lonkka vaatii päivittäistä huoltoa samoin kuin olkapää, joten niiden ohella voi samalla huoltaa koko kropan.

Syöminen! Voi ei. Tykkään niin paljon hyvästä ruuasta ja kaikista herkuista suklaata sekä mansikka- ja banaanivalmisteita lukuunottamatta. Mutta nyt on keskityttävä oikeaan ruokavalioon jo ihan vatsankin takia. Aamulla siis kuitupitoista aamiaista ilman rasvaa, lounaalla salaattivoittoinen mutta lämmin ateria, jossa saa olla vähän hiilareita, ja päivällisellä proteiinipitpinen, mutta vähärasvainen lämmin ruoka. Välipaloilla hedelmiä, joita pitää ottaa itse mukaan. Ei salaatinkastikkeita, ei hirveästi leipää, mahdollisimman vähän sokereita ja paljon kasviksia, kuituja, marjoja ja hedelmiä sekä maitotuotteita. Olen myös päättänyt leiopa aina viikoittain. Eilen tein sämpylöitä, joissa oli ruis- ja kaurahiutaleita. Hyviä tuli!

Naama ja kroppa ei valitettavasti pysy kunnossa ilman kosmetiikkaa. Vaikka sanotaan, että "vesi vanhin voitehista", niin minä en siihen kyllä ihan usko. Ainakin minun iho ja naama kiristelee ja hilseilee hulluna pesun jälkeen. Ja kun noita kosmetiikkatuotteita on tullut hankittua, niin pitäähän niitä käyttääkin. Ja kyllä minä uskon, että ne tehoavat. Ainakin silmänympärykset tuntuvat paljon inhimillisemmän näköisiltä, kun on säännöllisesti käyttänyt silmänympärysvoidetta. Nyt vain osaisi vielä löytää sen itselleen parhaan setin, itsellen parhaalla hinnalla. :)