No niin, nyt on kesän yksi superurakka takana, nimittäin Tour de Tampere. En uskaltautunut vielä täydelle Tourille, eli kahdeksan tunnin setille, vaan tyydyin puolikkaaseen, eli viiteen tuntiin.
Täytyy sanoa, että kyllä jännitti ennen lähtöä. Minun pisin yhtäjaksoinen urheilusuoritus tähän mennessä on Länsiväyläjuoksu, johon meni se vajaa pari tuntia. Muissa suorituksissa on ollut huomattavia taukoja. Ollaanhan toki oltu monta tuntia putkeen laskettelemassa tai viimeksi Åressa DH-mäessä, mutta niissäkään ei se yhtämittainen suoritus ilman taukoja ole verrattavissa tällaiseen.
Mutta hienosti selviydyttiin, kun seura oli hyvä ja ryhmävalinta paras mahdollinen minulle. Olin ns. naisten ryhmässä, jossa oli kyllä miehiäkin. Vaatimukset tälle ryhmälle oli alhaisimmat. Eli vähiten teknistä, vauhti matalin ja matkan pituus lyhyin. Ensimmäinen tunti tuntui pisimmältä. Sitten vierähti 3 tuntia ihan siivillä.
Lopussa alkoi jo odottaa maaliin pääsyä. Yksi pidempi tauko oli matkalla huoltopisteellä kolmen tunnin ajon jälkeen. Juuri ennen taukoa alkoikin jaloissa ja keuhkoissa tuntua sen verran, että tauko tuli sopivaan väliin. Tuolla ensimmäisen kolmen tunnin matkan aikana nautin puolikkaan Energiapatukan ja join vettä. Tauolla otin energiageelin, söin patukan loppuun ja haukkasin lihapasteijan sekä suolakurkkuja ja salmiakkia. Tunti ennen loppumista otin toisen geelin. Tankkaus oli mielestäni oikein onnistunut. Täytyy sanoa, että kyllä nuo nykyajan lisäravinteet todella toimivat ja niistä on tehty hyvänmakuisia.
Kaloreita tuolla viiden tunnin setillä kului noin 3000kcal. Sykekeskiarvo oli n.150. Nousua ja laskua tuli melko paljon. Metsäreitiellä ja varsinkin maastoalamäissä pärjäsin todella hyvin .Tasaisilla pätkillä vähän huonommi, erityisesti ylämäissä. Pyöräilykuntoa ei siis ole, mutta maastoajotaitoa löytyy. Kiitos Samin. Tässä vielä minun reittini Nokian Sport Trackerissä.
Ensi vuonna varmasti menen uudestaan, jos vaan aikatauluun ja muutenkin sopii. Toivottavasti ensi vuonna on kuitenkin vähän ryhmän tasoon paremmin sopiva johtaja. Tämä johtaja nimittäin valitti koko ajan, että ollaan aikataulusta myöhässä, ei ehditä mennä kaikkia polkuja, kun pitää ajaa teitä jne. Jos syhmä on aloittelijoille, niin ohjaajan täytyy se minusta ottaa huomioon. Takaisinpäin tultiin heikoimmat jälkeen jättäen, eli hirveää munaravia. Sanoinkin hänelle, että ota ensi kerralla joku muu ryhmä, jos tämä on niin heikko omalle tasollesi.
Täytyy sanoa, että kyllä jännitti ennen lähtöä. Minun pisin yhtäjaksoinen urheilusuoritus tähän mennessä on Länsiväyläjuoksu, johon meni se vajaa pari tuntia. Muissa suorituksissa on ollut huomattavia taukoja. Ollaanhan toki oltu monta tuntia putkeen laskettelemassa tai viimeksi Åressa DH-mäessä, mutta niissäkään ei se yhtämittainen suoritus ilman taukoja ole verrattavissa tällaiseen.
Mutta hienosti selviydyttiin, kun seura oli hyvä ja ryhmävalinta paras mahdollinen minulle. Olin ns. naisten ryhmässä, jossa oli kyllä miehiäkin. Vaatimukset tälle ryhmälle oli alhaisimmat. Eli vähiten teknistä, vauhti matalin ja matkan pituus lyhyin. Ensimmäinen tunti tuntui pisimmältä. Sitten vierähti 3 tuntia ihan siivillä.
Lopussa alkoi jo odottaa maaliin pääsyä. Yksi pidempi tauko oli matkalla huoltopisteellä kolmen tunnin ajon jälkeen. Juuri ennen taukoa alkoikin jaloissa ja keuhkoissa tuntua sen verran, että tauko tuli sopivaan väliin. Tuolla ensimmäisen kolmen tunnin matkan aikana nautin puolikkaan Energiapatukan ja join vettä. Tauolla otin energiageelin, söin patukan loppuun ja haukkasin lihapasteijan sekä suolakurkkuja ja salmiakkia. Tunti ennen loppumista otin toisen geelin. Tankkaus oli mielestäni oikein onnistunut. Täytyy sanoa, että kyllä nuo nykyajan lisäravinteet todella toimivat ja niistä on tehty hyvänmakuisia.
Kaloreita tuolla viiden tunnin setillä kului noin 3000kcal. Sykekeskiarvo oli n.150. Nousua ja laskua tuli melko paljon. Metsäreitiellä ja varsinkin maastoalamäissä pärjäsin todella hyvin .Tasaisilla pätkillä vähän huonommi, erityisesti ylämäissä. Pyöräilykuntoa ei siis ole, mutta maastoajotaitoa löytyy. Kiitos Samin. Tässä vielä minun reittini Nokian Sport Trackerissä.
Ensi vuonna varmasti menen uudestaan, jos vaan aikatauluun ja muutenkin sopii. Toivottavasti ensi vuonna on kuitenkin vähän ryhmän tasoon paremmin sopiva johtaja. Tämä johtaja nimittäin valitti koko ajan, että ollaan aikataulusta myöhässä, ei ehditä mennä kaikkia polkuja, kun pitää ajaa teitä jne. Jos syhmä on aloittelijoille, niin ohjaajan täytyy se minusta ottaa huomioon. Takaisinpäin tultiin heikoimmat jälkeen jättäen, eli hirveää munaravia. Sanoinkin hänelle, että ota ensi kerralla joku muu ryhmä, jos tämä on niin heikko omalle tasollesi.
Kai sanoit sen vielä tarpeeksi painokkaasti? Hyvä Nora!!!
VastaaPoistaTällä kertaa mulle riitti, että sanoin. (=ISO suoritus mulle) Ensi kerralla sitten, kerran harjoitelleena, painokkaammin.
VastaaPoistaKoutsin kommentit:
VastaaPoista- Ensinnäkin TdT:n suorituksesta. Aivan mahtava suoritus! Ylitit taas kerran itsesi ja koutsin odotukset! Edistystä toukokuusta on tapahtunut ihan mielettömästi sekä ajotaidollisesti että kestävyyden suhteen!
- Åresta ja DH:sta. Yksi alamäkitreeni ennen reissua ja vedit Åressa harjoittelupäivän jälkeen kuin vanha konkari! Viimeisenä päivänä mentiinkin Flinnbanalla sen verran lujaa, että teki tiukkaa pysyä perässä kameran kanssa... :)
Tänks Koutsi! :)
VastaaPoista