Eilen oli juoksukoulussa pahin treeni ikinä. Oltiin urheilukentällä, jossa ohjelmana oli juosta neljä kertaa seuraava setti: 800m täysillä, 400m palauttavaa kävelyä.
10x100m edellisenä sunnuntaina oli ihan kevyttä kauraa tuohon verrattuna. Aluksi jalat eivät toimineet yhtään. Reisistä ei saanut mitään irti ja pohkeet meinasi krampata. Loput kolme kertaa sujuivat onneksi vähän paremmin, mutta ei tuo kivaa ollut. Viimeistä 800 metriä vielä säesti kova tuuli ja vesisade, joten HC:tä oikein urakalla.
Keskimääräinen juoksuaika/800m oli n.3min20s - 3min30s. Ihan kohtuullinen aika, jos vertaa esim. Cooperin testiin. Siinä noilla kierrosajoilla olisi juossut jopa 3000 metriä. Mutta tuon vauhdin ylläpitäminen 12min tulee tekemään tiukkaa.
Ei ihme, että reidet vähän jumittaa ja kiukuttelee, kun lihashuolto on jäänyt hyvin olemattomaksi. Onhan tässä tehty vaikka mitä, mutta voimia/aikaa/kiinnostusta venyttelylle ei ole riittänyt. Täytyy kyllä ottaa tuo aina-niin-ihana toimenpide mukaan päiväohjelmaan, sillä muutenkohta paukkuu. Sami onneksi eilen käsitteli vähän kivikovia pohkeita ja minä yritin avata reisiä. Muuten ei tänään olisi ehkä kävelty ollenkaan.
Loppuviikon urheilut tulee ehkä olemaan näin: punttia, tennistä, vetoja, loikkia, golfia, biitsiä, rullaluistelua sauvoin... Ulkona mahdollisimman paljon, sillä hyvin aurinkoista keliä on ennustettu!
10x100m edellisenä sunnuntaina oli ihan kevyttä kauraa tuohon verrattuna. Aluksi jalat eivät toimineet yhtään. Reisistä ei saanut mitään irti ja pohkeet meinasi krampata. Loput kolme kertaa sujuivat onneksi vähän paremmin, mutta ei tuo kivaa ollut. Viimeistä 800 metriä vielä säesti kova tuuli ja vesisade, joten HC:tä oikein urakalla.
Keskimääräinen juoksuaika/800m oli n.3min20s - 3min30s. Ihan kohtuullinen aika, jos vertaa esim. Cooperin testiin. Siinä noilla kierrosajoilla olisi juossut jopa 3000 metriä. Mutta tuon vauhdin ylläpitäminen 12min tulee tekemään tiukkaa.
Ei ihme, että reidet vähän jumittaa ja kiukuttelee, kun lihashuolto on jäänyt hyvin olemattomaksi. Onhan tässä tehty vaikka mitä, mutta voimia/aikaa/kiinnostusta venyttelylle ei ole riittänyt. Täytyy kyllä ottaa tuo aina-niin-ihana toimenpide mukaan päiväohjelmaan, sillä muutenkohta paukkuu. Sami onneksi eilen käsitteli vähän kivikovia pohkeita ja minä yritin avata reisiä. Muuten ei tänään olisi ehkä kävelty ollenkaan.
Loppuviikon urheilut tulee ehkä olemaan näin: punttia, tennistä, vetoja, loikkia, golfia, biitsiä, rullaluistelua sauvoin... Ulkona mahdollisimman paljon, sillä hyvin aurinkoista keliä on ennustettu!
Sä oot hullu
VastaaPoista