Eilen alkoi lumisade, joka jatkui viime yön. Tänä aamuna oli aurinkoista ja pakkasta -18 astetta. Upea keli.
Eilinen oli vähän välipäivän tyyppinen. Pari tuntia mäessä laudalla, päiväunet, ruuanlaittoa ja fonduesta nauttimista. Varattiin perjantaille jääkiipeily ja käytiin toista kertaa mountain recyclessä. Vieläkään ei mitään ostett, vaikka kaikkea uuttakin olisi tarjolla edulliseen hintaan.
Tässä pari otosta uudesta kypästä ja päivän upeista maisemista.
Kelistä vielä sen verran, että oli mielenkiintoista huomata auringon voima. Ala-asemalla, jonne aurinko ei paistanut oli pakkasta -20C, mutta yläasemalla, jonne aurinko paistoi, oli -11C. Tuon eron jopa tunsi ihan konkreettisesti, kun tuli varjoiselle alueelle alhaalle.
Tässä vielä treenipäiväkirjan juttua:
Torstaina oli heti aamusta kirpakka pakkanen. Silti mäkeen oli päästävä. Yöllä oli tullut lunta mukavasti ja lumetettukin oli, joten mäet oli huippukunnossa. Alla sukset ja meno oli kovaa.
Polar:
Aika 5h 17min
Keskisyke 101 bpm
Max syke 158 bpm
Energian kulutus 1073 kcal
Noususumma 4195 m
Laskeuduttu matka 6269 m
Laskut 12
KÄytiin vielä hiihtämässä laskujen jälkeen. Sen verran oli pakkasta, ettei luisto ollut kovin hyvä, eli ei ollenkaan. Ylämäkeen vauhti tyssäsi täysin, eikä edes taaksepäin lähtenyt luistamaan. Piti sitten lykkiä tasatyöntöä ladulla ja odotella muita toinen kierros, kun ei ollut mitään järkeä ladun vartta kävellä sukset jalassa. Harjoittelinpa sitten muutaman kerran mäenlaskua ja -nousua muita odotellessa. 5 km tuli taivallettua ja tässä Polarin saldo:
Aika 47min
Keskisyke 152 bpm
Max syke 182 bpm
Energian kulutus 439 kcal
Eilinen oli vähän välipäivän tyyppinen. Pari tuntia mäessä laudalla, päiväunet, ruuanlaittoa ja fonduesta nauttimista. Varattiin perjantaille jääkiipeily ja käytiin toista kertaa mountain recyclessä. Vieläkään ei mitään ostett, vaikka kaikkea uuttakin olisi tarjolla edulliseen hintaan.
Tässä pari otosta uudesta kypästä ja päivän upeista maisemista.
Kelistä vielä sen verran, että oli mielenkiintoista huomata auringon voima. Ala-asemalla, jonne aurinko ei paistanut oli pakkasta -20C, mutta yläasemalla, jonne aurinko paistoi, oli -11C. Tuon eron jopa tunsi ihan konkreettisesti, kun tuli varjoiselle alueelle alhaalle.
Tässä vielä treenipäiväkirjan juttua:
Torstaina oli heti aamusta kirpakka pakkanen. Silti mäkeen oli päästävä. Yöllä oli tullut lunta mukavasti ja lumetettukin oli, joten mäet oli huippukunnossa. Alla sukset ja meno oli kovaa.
Polar:
Aika 5h 17min
Keskisyke 101 bpm
Max syke 158 bpm
Energian kulutus 1073 kcal
Noususumma 4195 m
Laskeuduttu matka 6269 m
Laskut 12
KÄytiin vielä hiihtämässä laskujen jälkeen. Sen verran oli pakkasta, ettei luisto ollut kovin hyvä, eli ei ollenkaan. Ylämäkeen vauhti tyssäsi täysin, eikä edes taaksepäin lähtenyt luistamaan. Piti sitten lykkiä tasatyöntöä ladulla ja odotella muita toinen kierros, kun ei ollut mitään järkeä ladun vartta kävellä sukset jalassa. Harjoittelinpa sitten muutaman kerran mäenlaskua ja -nousua muita odotellessa. 5 km tuli taivallettua ja tässä Polarin saldo:
Aika 47min
Keskisyke 152 bpm
Max syke 182 bpm
Energian kulutus 439 kcal
Kommentit
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! Kaikki kommentit ovat tervetulleita!
Thanks for the comment! All the comments are wellcome!