Olen niin onnellinen, kun nyt minulla on niin hyvä olo! Johan tuota väsymystä, vatsakipua ja "masennusta" kestikin ihan tarpeeksi. Mutta osaapahan ainakin nauttia hyvästä olosta, kun on käynyt miltei pohjalla.
Minun oloni paranemiseen ovat ehdottomasti vaikuttaneet ruokavalio, treenaaminen, nukkuminen, aikataulutus, aurinko ja ystävät. Ruokavalio on muuttunut terveelliseksi, enää ei liiat hiilihydraatit ja huonosti sulamattomat lihat paina, eikä tule ahmittua liikaa. Myös veden juominen sopivissa määrin on auttanut. Olen treenannut joka päivä ja nyt on löytynyt sellaiset lajit, jotka saavat minusta kaiken irti. Astangajooga, boxing, beach volley, juoksu, yleisurheilulajit, sali ja pyöräily ovat niitä, jotka maistuvat todella hyvältä ja ovat mukavan monipuolisia, ja varsinkin sekoitus kaikkea mahdollista! :)
En tiedä miksi, mutta nukun nykyään tosi hyvin ja nukkuminen todella piristää ja rentouttaa. Enää ei ole koko ajan ihan näännyksissä ja haukotuksia satelee, vaan aamuisin olen pirteä ja jaksan olla tehokas koko päivän. Nyt kun ryhmäliikunnat ja muut harrastukset ovat löytäneet paikkansa viikkokalenterista, niin on helppo rytmittää koko elämä. Työ ei tietenkään ole muuta kuin säännöllisen epäsäännöllistä, mutta se antaa vain kivoja haasteita päivittäisiin rutiineihin. Ja nyt kun ei ole joka ilta jotain työn alla, niin pystyy soveltamaan ja nauttimaan myös vapaista hetkistä.
Lisäksi on ihanaa, kun aurinko paistaa ja on niin valoisaa. Aurinko paistaa ihanasti meidän makuuhuoneeseen aamulla, päivällä sivusta työhuoneeseeni ja illalla olohuoneeseen. Ja onneksi sadettakaan ei ole pahemmin ollut, vaan sininen taivas on näyttäytynyt parhaimmillaan. Kohta tuleekin jo kesä ja pääsee yhä enemmän ulos liikkumaan ja nauttimaan puhtaasta hapesta. Ja viimesimpänä muttei vähäisimpänä on mainittava ystävät. ystävät, jotka saavat minut hymyilemään ja tuottavat minulle iloa! Heitä onniin kiva nähdä, viettää aika heidän kanssaa ja jakaa kokemuksia. Ihanaa, että olette olemassa! :)
Yritän kaikin voimin pitää yllä tätä hyvää oloa niin pitkään kuin mahdollista! Toivottavasti oonistun jopa ihan läpi koko kesän! ;P
Minun oloni paranemiseen ovat ehdottomasti vaikuttaneet ruokavalio, treenaaminen, nukkuminen, aikataulutus, aurinko ja ystävät. Ruokavalio on muuttunut terveelliseksi, enää ei liiat hiilihydraatit ja huonosti sulamattomat lihat paina, eikä tule ahmittua liikaa. Myös veden juominen sopivissa määrin on auttanut. Olen treenannut joka päivä ja nyt on löytynyt sellaiset lajit, jotka saavat minusta kaiken irti. Astangajooga, boxing, beach volley, juoksu, yleisurheilulajit, sali ja pyöräily ovat niitä, jotka maistuvat todella hyvältä ja ovat mukavan monipuolisia, ja varsinkin sekoitus kaikkea mahdollista! :)
En tiedä miksi, mutta nukun nykyään tosi hyvin ja nukkuminen todella piristää ja rentouttaa. Enää ei ole koko ajan ihan näännyksissä ja haukotuksia satelee, vaan aamuisin olen pirteä ja jaksan olla tehokas koko päivän. Nyt kun ryhmäliikunnat ja muut harrastukset ovat löytäneet paikkansa viikkokalenterista, niin on helppo rytmittää koko elämä. Työ ei tietenkään ole muuta kuin säännöllisen epäsäännöllistä, mutta se antaa vain kivoja haasteita päivittäisiin rutiineihin. Ja nyt kun ei ole joka ilta jotain työn alla, niin pystyy soveltamaan ja nauttimaan myös vapaista hetkistä.
Lisäksi on ihanaa, kun aurinko paistaa ja on niin valoisaa. Aurinko paistaa ihanasti meidän makuuhuoneeseen aamulla, päivällä sivusta työhuoneeseeni ja illalla olohuoneeseen. Ja onneksi sadettakaan ei ole pahemmin ollut, vaan sininen taivas on näyttäytynyt parhaimmillaan. Kohta tuleekin jo kesä ja pääsee yhä enemmän ulos liikkumaan ja nauttimaan puhtaasta hapesta. Ja viimesimpänä muttei vähäisimpänä on mainittava ystävät. ystävät, jotka saavat minut hymyilemään ja tuottavat minulle iloa! Heitä onniin kiva nähdä, viettää aika heidän kanssaa ja jakaa kokemuksia. Ihanaa, että olette olemassa! :)
Yritän kaikin voimin pitää yllä tätä hyvää oloa niin pitkään kuin mahdollista! Toivottavasti oonistun jopa ihan läpi koko kesän! ;P
Kommentit
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! Kaikki kommentit ovat tervetulleita!
Thanks for the comment! All the comments are wellcome!