Kun tiistaina ei itse ehtinytkään urheilla, vaan ihailla ainoastaan muiden tekosia, niin piti ottaa keskiviikkona ja eilen kiinni. Pitkien työpäivien lisäksi on ehtinyt treenaamaan ihmeen paljon. Muuhun ei sitten olekaan jäänyt aikaa ja yöunetkin ovat jääneet vähän turhan lyhyiksi.
Keskiviikkona oli ensi juoksukoulu, eli tunnin ohjattu lenkkitreeni. Tällä kertaa ohjaaja katseli jokaisen ryhmäläisen juoksutekniikkaa ja antoi vinkkejä. Minun kädet kuulemma ovat liian koukussa ja korkealla, mutta muuten näytti hyvältä. En silti lähtenyt hirveästi muuttamaan juoksuasentoani, koska minusta tuntuu, että saan käsistä niin paljon voimaa, kun ne ei vain laahaa sivuilla. Ohjauksen jälkeen tehtiin muutamia koordinaatioharjoituksia. Ihan perus polvennostokävelyä ja vuorohyppelyä. Hyvin meni! Juoksukoulun keskikuntoisen ryhmä vaan tuntuu olevan hieman liian hidasvauhtinen minulle. Polvi tulee kipeäksi, kun ei saa juosta niin kovaa kuin haluaisi. Miten hitaasti juokseminen voi olla niin vaikeaa. en kyllä tiedä onko minusta Pro-ryhmäänkään, sillä tunnin lenkki kovalla vauhdilla saattaa olla enemmän kuin kunto sallii.
Juoksukoulu oli hyvä alkuverryttely salitreenille. Ajattelin, että teen vaan kädet ja keskikropan, mutta tuli tehtyä koko ohjelma läpi. Voimaa oli selvästi tullut keskikroppaan lisää, sillä etukyykyt menivät jo ilman vyötä. Aikaisemmin selkä on meinannut pettää. Onneksi juoksukoulu+puntti-setin jälkeen ei kotona ollut mitään kummempaa tekemistä, sillä huomasin energioiden olevan todella vähissä. Polarkin näytti kahden tunnin treenin kuluttaneen 957 kcal, joten ei ihmekään. Jaksoin kuin jaksoinkin lämmittää keiton, raahautua saunaan ja kömpiä sänkyyn. Unta ei tarvinnut odotella...
Torstaina oli sovittu yhteinen treeniaika MinkkiP:n kanssa. Mukana oli kaikenlaisia varusteita, sillä ihan tarkkaan ei oltu päätetty mitä tehdään. Päädyttiin treenaamaan avauslyöntejä. MinkkiP:n ihka uudet mailat olivat ihan mielettömät. Niillä lähti kovaan ja helposti. Niillä sai myös tehtyä sellaisen tempun, johon ei kuka tahansa pysty. En minäkään. ;) Omatkin raudat toimivat hyvin. Ei tullut ohilyöntejä, mutta ensi kerralla omat puut mukaan! :)
Pysähtyneen pallon lyömisen jälkeen mentiin lyömään liikkuvaa palloa biitsihallille. Ennen varsinaista treeniä heitettiin pieni lenkki ja tehtiin kunnon venyttelyt ja kuminauhajumpat alkuveryttelyksi. Aluksi pelaaminen takkusi aika lailla, mutta kyllä se siitä sitten lähti toimimaan, niin että haastettiin pojat ihan kunnolla. Juoksukoulun hidastahtisen lenkin aiheuttama polvikipu ei tuntunut kuin vasta loppuvaiheessa, mutta silloin iin pahasti, että pelaaamisesta ei meinannut tulla mitään. Onneksi kotona on jatkuvasti geelit pakkasessa, niin voi yöksi asetella niitä olkapäähän, polveen jne... :)
Täksi päiväksi oli suunniteltu n.18km:n lenkki, mutta taitaa muuttua puntiksi. Sami meni pyörällä töihin ja minun polvi ei taida tykätä. Mutta katsellaan...
Keskiviikkona oli ensi juoksukoulu, eli tunnin ohjattu lenkkitreeni. Tällä kertaa ohjaaja katseli jokaisen ryhmäläisen juoksutekniikkaa ja antoi vinkkejä. Minun kädet kuulemma ovat liian koukussa ja korkealla, mutta muuten näytti hyvältä. En silti lähtenyt hirveästi muuttamaan juoksuasentoani, koska minusta tuntuu, että saan käsistä niin paljon voimaa, kun ne ei vain laahaa sivuilla. Ohjauksen jälkeen tehtiin muutamia koordinaatioharjoituksia. Ihan perus polvennostokävelyä ja vuorohyppelyä. Hyvin meni! Juoksukoulun keskikuntoisen ryhmä vaan tuntuu olevan hieman liian hidasvauhtinen minulle. Polvi tulee kipeäksi, kun ei saa juosta niin kovaa kuin haluaisi. Miten hitaasti juokseminen voi olla niin vaikeaa. en kyllä tiedä onko minusta Pro-ryhmäänkään, sillä tunnin lenkki kovalla vauhdilla saattaa olla enemmän kuin kunto sallii.
Juoksukoulu oli hyvä alkuverryttely salitreenille. Ajattelin, että teen vaan kädet ja keskikropan, mutta tuli tehtyä koko ohjelma läpi. Voimaa oli selvästi tullut keskikroppaan lisää, sillä etukyykyt menivät jo ilman vyötä. Aikaisemmin selkä on meinannut pettää. Onneksi juoksukoulu+puntti-setin jälkeen ei kotona ollut mitään kummempaa tekemistä, sillä huomasin energioiden olevan todella vähissä. Polarkin näytti kahden tunnin treenin kuluttaneen 957 kcal, joten ei ihmekään. Jaksoin kuin jaksoinkin lämmittää keiton, raahautua saunaan ja kömpiä sänkyyn. Unta ei tarvinnut odotella...
Torstaina oli sovittu yhteinen treeniaika MinkkiP:n kanssa. Mukana oli kaikenlaisia varusteita, sillä ihan tarkkaan ei oltu päätetty mitä tehdään. Päädyttiin treenaamaan avauslyöntejä. MinkkiP:n ihka uudet mailat olivat ihan mielettömät. Niillä lähti kovaan ja helposti. Niillä sai myös tehtyä sellaisen tempun, johon ei kuka tahansa pysty. En minäkään. ;) Omatkin raudat toimivat hyvin. Ei tullut ohilyöntejä, mutta ensi kerralla omat puut mukaan! :)
Pysähtyneen pallon lyömisen jälkeen mentiin lyömään liikkuvaa palloa biitsihallille. Ennen varsinaista treeniä heitettiin pieni lenkki ja tehtiin kunnon venyttelyt ja kuminauhajumpat alkuveryttelyksi. Aluksi pelaaminen takkusi aika lailla, mutta kyllä se siitä sitten lähti toimimaan, niin että haastettiin pojat ihan kunnolla. Juoksukoulun hidastahtisen lenkin aiheuttama polvikipu ei tuntunut kuin vasta loppuvaiheessa, mutta silloin iin pahasti, että pelaaamisesta ei meinannut tulla mitään. Onneksi kotona on jatkuvasti geelit pakkasessa, niin voi yöksi asetella niitä olkapäähän, polveen jne... :)
Täksi päiväksi oli suunniteltu n.18km:n lenkki, mutta taitaa muuttua puntiksi. Sami meni pyörällä töihin ja minun polvi ei taida tykätä. Mutta katsellaan...
Kommentit
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! Kaikki kommentit ovat tervetulleita!
Thanks for the comment! All the comments are wellcome!