Siirry pääsisältöön

Hyvä minä!

Kuva
Melko itsekäs otsikko, mutta saahan sitä olla onnellinen hyvistä suorituksista, eikö? Syyskuun alussa kirjoitin, että ryhdyn muuttamaan ruokavaliota. Itse asiassa olin silloin jo ottanut ison askeleen toivomaani suuntaan, mutta hain vielä varmistusta Hormonidieetti-kirjasta.

Merkittävimmät muutokset mitä olen tehnyt:
- Aamiaiseksi pirtelö, jossa nesteenä joko kauramaito tai kookosmaito, marjoja, banaania, proteiinijauhetta (hamppuproteiiniä), spirulinaa, sesaminsiemeniä, kuitulisä (psyllium, pellavansiemenrouhe, kookosjauho, vaihtuvat viikoittain), pellavansiemenrouhetta, suolaa ja jotain vihreää (pinaattia tai salaattia).
- Tehnyt yleensä aamujuoman jo edellisenä iltana jääkaappiin
- Lisännyt proteiiniä ruokavalioon, esimerkiksi välipalana keitetty kanamuna
- Vähentänyt lähes kokonaan hiilihydraatit, vain treenin jälkeen vähän
- Välttänyt täysin hiivaa
- Syönyt 2-3 tunnin välein, eli mukana on aina paljon eväitä, omenoita, banaaneja, kananmunia ja pähkinöitä.
- Syönyt työpaikan lounaalla vain salaattia, lämpimiä vihanneksia ja proteiinilisää, en ollenkaan hiilareita
- Juonut työpäivän aikan monta kuppia vihreää teetä, en ollenkaan kahvia tai kaakaota, enkä myöskään mustaa teetä
- Välttänyt lisättyä sokeria, jos ruuanlaitossa on tarvinnut käyttää sokeria, olen käyttänyt hunajaa
- Juonut heraproteiiniä treenien jälkeen
- Lisännyt salitreenejä
- Lisännyt ravintolisien joukkoon magnesiumin ja B-vitamiinin, ennestäänhän siellä oli D-vitamiini ja probiootit (joiden määrää olen muuten lisännyt tuplasti) sekä aloeveraa.
- Välttänyt kaikkia mahdollisia lisäaineita

Eiköhän tuossa ole jo aika kattava lista siitä mitä muutoksia on tullut tehtyä ja tiedättekö mitä, tuntuu ihan älyttömän hyvälle. Vatsa ei ole turvoksissa, ilmaa ei ole vatsassa, olo on kevyt ja kropasta on lähtenyt selkeästi pöhötys, vaatteet mahtuvat paremmin päälle ja olen todella pirteä.

Enhän minä ole tietenkään joka päivä 100-prosenttisesti pystynyt pitämään tiukkaa linjaa yllä, enkä ole antanut sen häiritä. Olen synttäreillä syönyt peruna-lohi-paistosta ja kakkua, olen ollut ravintolassa 9 ruokalajin illallisella ja juonut viinejä ja samppanjaa, olen syönyt työkaverin tuomaa tuliaissuklaata, mutta en tunne ollenkaan huonoa omatuntoa, sillä Kaisa Jaakkolakin sanoo kirjassaan, että pitää fuksata 10-20%. :)

Tästä on hyvä jatkaa!
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Kiitos kommentista! Kaikki kommentit ovat tervetulleita!
Thanks for the comment! All the comments are wellcome!

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Le Creuset

Olen haaveillut jo pitkään kunnon padasta. Minulla on ollut pitkään valurautainen pata, joka sinänsä ajaa tehtävänsä, mutta on erittäin hankala puhdistaa. Le Creuset in padat ovat olleet jo pitkään toivelistalla, mutta ne ovat ainakin Suomessa olleet liian kalliita alennuksessakin. Le Creusetin padat ovat induktio-sopivia, ne voi pestä astianpesukoneessa ja niissä on keraaminen pinta, ettei ruoka pala kiinni. Kuten On the Way -postauksessa kerroin, kävimme Åren matkalla Stockholm Quality Outletissä. Ja siellähän oli Le Creusetin liike. Jeejee! :) Kaikki tuotteet olivat 2-laatua, eli hinnat olivat kerrankin kohdillaan, mutta silti tuotteille tuli elinikäinen takuu. Viat, joita padoissa oli, oli lähinnä värivirheitä, mikä ei ainakaan minun ruuanlaittoani haittaa. Meille päätyi soikea, punainen, 3,3l pata, joka on toiminut kuin unelma. Astianpesukoneessa pata tulee puhtaaksi, lämpenee induktiolla ja ruokaan ei tule metallin makua, kun sisäpinnalla on keraaminen pinnoite. Mitä pat
Lähetä kommentti
Lue lisää

:)

Olipa isoja banaaneja kaupassa. Pakkohan niitä oli ostaa. :) Ovat vielä Reilun Kaupan banaaneja. :) Eivät edes mahtuneet omaan kiikkuunsa, vaan putosivat appelsiinien päälle. Jaffa-appelsiinit ovat muuten ihan älyttömän hyviä, todella mehukkaita. Vaikka kuvasta ei uskoisi, niin appelsiinit ovat ihan normaalikokoisia, eli vähän tennispalloja suurempia. :) S-kaupasta nämäkin herkut... :)
Lähetä kommentti
Lue lisää

Erinomainen käsivoide ja muutenkin kuivan ihon pelastaja

Kovilla pakkasilla tuppaa kädet kuivumaan. Kasien kuivuessa myös kynnet hapertuu. Pitkän etsinnän jälkeen olen viimein löytänyt hyvän käsivoiteen. Se on Foreverin Aloe Propolis Creme . Voide sisältää aloeveraa, propolista eli mehiläisvahaa ja kamomillauutetta. Tuote ei sisällä ollenkaan vettä. Voide toimii hyvin niin kuiville käsille, jaloille kuin muillekin kuiville alueille. Sami sai melkoiset fros bitet poskiin, mutta rasvasi välittömästi sisälle päästyään propoliksella ja nyt ei ole enää mitään jälkiä. Minulla taas jalat kuivuvat ihan älyttömästi hikoillessa monoissa, pelikengissä ja tallustellessa biitsikentällä. Propolis-voiteella ne saan nopeasti pehmeiksi. Voide imeytyy erittäin nopeasti, eikä jätä tahmaista pintaa. Tuoksu on todella mieto ja voidetta on helppo levittää, vaikka se on melko paksua. Matkoilla ja aina käsilaukussa pidän L'Occitanen käsivoidetta , matkaversiona. Tämä käsivoide toimii myös hyvin. Se on paksua ja kosteuttaa kädet mukavasti. Imeytyminen voisi olla
Lähetä kommentti
Lue lisää