Tänään uskaltauduin aamulla Samin mukaan treenaamaan. Sami on käynyt jo useamman kerran aamuisin Elixialla, mutta minä olen jäänyt sänkyyn nukkumaan tai sairastamaan. Nyt päätin minäkin liittyä supersporttiseen aamuliikuntajoukkoon.
Ei ollut helppoa. Aamulla tavaroiden pakkaaminen tökki, vatsa oli kipeä ja mieli todella äksynä. No, pääsinpä kuitenkin autoon ja Elixialle. Hyvä lämmittley alle ja sitten kahvakuulan kimppuun. Mehän ollaan ihan hurahdettu kahvakuulaan.
Ei nyt ihan tuon kokoisiin vielä, mutta jatkossa sitten.
Treeni meni ihan hyvin, kun otti ruahallisesti. Olkapää ei ilmeisesti lämmennyt ja alkoi valittamaan. Vatsa kurisi ja välillä vähän huippasi. Treenin jälkeen Elixian tarjoamat puuron nassuun ja töihin. Nyt on hyvä olo!
Ei ollut helppoa. Aamulla tavaroiden pakkaaminen tökki, vatsa oli kipeä ja mieli todella äksynä. No, pääsinpä kuitenkin autoon ja Elixialle. Hyvä lämmittley alle ja sitten kahvakuulan kimppuun. Mehän ollaan ihan hurahdettu kahvakuulaan.
Ei nyt ihan tuon kokoisiin vielä, mutta jatkossa sitten.
Treeni meni ihan hyvin, kun otti ruahallisesti. Olkapää ei ilmeisesti lämmennyt ja alkoi valittamaan. Vatsa kurisi ja välillä vähän huippasi. Treenin jälkeen Elixian tarjoamat puuron nassuun ja töihin. Nyt on hyvä olo!
En oo ikinä kuullutkaan kahvakuulasta. Mielenkiintoinen. Ja hieno.
VastaaPoistaHarjoitellaanko sillä jonkun ohjaajan opastuksella vai ihan itse?
Me ollaan oltu yhden personal trainerin opissa, mutta sitä voi tehdä myös ihan itsekseen. Hyviä ohjeita löytyy www.harjoittelu.net ja www.kahvakuula.fi sekä hakusanoilla "Girya", "kahvakuula" ja "kettlebell". Todella tehokasta ja kokonaisvaltaista. Kuulia saa nykyään ostettuakin ihan mistä vaan urheiluliikkeestä.
VastaaPoista